为有效疏导医学生学业压力、缓解心理内耗，引导学生科学调节情绪、培育健康心态，6月7日晚，tyc8722太阳集团在仁和楼五楼报告厅举办“正念·八段锦·新生”心理健康科普讲座。本次讲座由tyc8722太阳集团章培军教授主讲，覆盖tyc8722太阳集团、中tyc8722太阳集团、护理学院全体学生，共计130余名同学到场参与。

   章培军教授兼具解剖学与心理学双重专业背景，长期深耕青少年心理疏导与心理干预工作。结合医学生课业繁重、压力集中、易产生情绪内耗的成长特点，他以“正念”为核心展开讲解，破除同学们对心理调节的认知误区。他阐释，正念即是带着觉察立足当下、不带评判接纳自我，从容看待内心杂念，而非逃避压力、强求平静。

   讲座中，章培军教授详细讲解了RAIN情绪调节技术，指导同学们在焦虑情绪袭来时，科学剥离负面感受，理性区分自我与消极念头，学会与情绪温柔共处。同时，他创新将正念理念与八段锦养生内涵相结合，传授身心兼顾的调节方式，并介绍了身体扫描、正念冥想、感恩练习等简易实用的解压方法，内容贴近学生日常，可操作性极强。    

   本次讲座干货充实、指导性强，充分体现了学校对医学生身心健康的关怀。学医之路道阻且长，良好的心理状态是求学立业的基础。此次活动帮助同学们掌握了科学的减压与情绪管理方法，有效缓解了心理焦虑。未来，同学们将学以致用，以积极从容的心态直面学业挑战，在学医路上稳步精进、笃行成长。